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Aulas de Fitness

 

No Browns Sports Resort encontra 19 diferentes aulas de fitness à escolha!
Como membro, tem acesso ilimitado a uma abundância de aulas de exercício em grupo dadas por instrutores excelentes e entusiastas.

São 1905 minutos de exercícios em grupo por semana!
São mais de 31 horas por semana de possibilidades para ser ativo e cuidar da sua saúde. 37 aulas por semana.    

As nossas aulas são leccionadas em Português e Inglês.

Quer esteja à procura de baixa ou alta intensidade, estamos confiantes que irá encontrar uma combinação de aulas que melhor se adequa à sua personalidade e objectivos:

  • Treino de Cardio: Aerobic Mix, Cycling, Jump In, Step

  • Treino de força: B Fit, B Tech, BumBum + Abs, Core & More, Localizada, Y Pump

  • Treino Funcional: Hidroginástica, Tabata Training, TRX

  • Flow (Corpo e Mente): Mobility & Stretching, Pilates, SOS Back, Yoga, Y Mind

  • Ritmos e Coreografia: Zumba

 

 

 

 

 

 

Saiba mais

Escolha as aulas que pretende frequentar de acordo com
os seus objectivos, preferências, condição física e disponibilidade.

Aerobic Mix

50 min  —  1x/semana


Combina exercício aeróbico rítmico com rotinas de alongamento e treino de força com o objetivo de melhorar todos os elementos da aptidão física (flexibilidade, força muscular, e aptidão cardiovascular).

HORÁRIO:
10:00 — Segundas-feiras

INSTRUTORA:
Bela Pereira

CATEGORIA:
Treino Cardio

 

B Fit

50 min  —  1x/semana


Exercícios localizados para tonificar e fortalecer o corpo. Trabalha todos os grupos musculares.

HORÁRIO:
9:00 — Quintas-feiras

INSTRUTOR:
João Pais

CATEGORIA:
Treino de Força

 

B Tech

50 min  —  1x/semana


Treino de corpo inteiro com movimentos funcionais adaptados para ajudar nos nossos desafios diários.

HORÁRIO:
18:30 — Terças-feiras

INSTRUTORA:
Carol Ramage

CATEGORIA:
Treino de Força

 

BumBum + Abs

50 min  —  1x/semana


Aula dedicada exclusivamente para o trabalho dos glúteos, coxas e abdominais. Permite aumentar os níveis de condicionamento geral, queimar gordura e tonificar pernas, coxas e glúteos.

HORÁRIO:
18:00 — Sextas-feiras

INSTRUTORA:
Eliana Silva

CATEGORIA:
Treino de Força

 

Core & More

50 min  —  1x/semana


Trabalho localizado para reforço da musculatura central e exercícios cardiovasculares. 

HORÁRIO:
10:00 — Terças-feiras

INSTRUTORES:
Bela Pereira

CATEGORIA:
Treino de Força

 

Cycling

50 min  —  9x/semana


Um dos melhores treinos de baixo impacto, esta aula o desafiará em diferentes treinos de resistência, velocidade e intervalo, usando uma bicicleta ergométrica, ao ritmo de música motivadora.

HORÁRIO:
08:00 — Quintas-feiras
10:10 — Segundas, Quartas e Sextas-feiras
11:05 — Segundas, Quartas e Sextas-feiras
19:00 — Quartas-feiras
19:15 — Terças-feiras

INSTRUTORES:
João Pais, Carol Ramage, Eliana Silva e João Nunes

CATEGORIA:
Treino Cardio

 

Hidroginástica

50 min  —  2x/semana


Exercícios cardiovasculares e de tonificação dentro de água, específicos para treinar todo o corpo sem prejudicar as articulações.

HORÁRIO:
9:30 — Segundas e Quartas-feiras

INSTRUTORA:
Carla Rodrigues

CATEGORIA:
Treino Funcional

 

Jump In

50 min  —  2x/semana


Treino cardiovascular divertido e dinâmico, realizado em mini trampolins, que o ajudará a queimar calorias. Os movimentos coreografados ao som de música energética dar-lhe-ão um treino de corpo inteiro, deixando-o mais tonificado, forte e com mais energia!

HORÁRIO:
10:00 — Sábados
19:30 — Segundas-feiras

INSTRUTORAS:
Carol Ramage

CATEGORIA:
Treino Cardio

 

Localizada

50 min  —  1x/semana


Intenso trabalho localizado, especifico para aumento de resistência localizada, fortalecimento e definição muscular. Aula composta por exercícios para todos os grupos musculares.

HORÁRIO:
8:00 — Quartas-feiras

INSTRUTORAS:
Carla Rodrigues

CATEGORIA:
Treino de Força

 

Mobility & Stretching

50 min  —  1x/semana


Nesta aula irá trabalhar a flexibilidade e a força, desenvolvendo o corpo de forma harmónica. Sinta-se revigorado tanto física como mentalmente ao fazer exercícios concebidos para reduzir o stress e aumentar a sua amplitude de movimento.

HORÁRIO:
9:00 — Terças-feiras

INSTRUTOR:
João Pais

CATEGORIA:
Flow (Corpo e Mente)

 

Pilates

50 min  —  4x/semana


Perfeito para quem procura melhorar a sua postura, equilíbrio, flexibilidade e força. Os exercícios são concebidos para trabalharem todos os grupos musculares, incluindo os músculos posturais, ajudando assim, a libertar tensões musculares.

HORÁRIO:
09:00 — Segundas e Quartas-feiras
11:00 — Segundas e Quartas-feira

INSTRUTORAS:
Lúcia Marta e Catarina Rodrigues

CATEGORIA:
Flow (Corpo e Mente)

 

SOS Back

50 min  —  2x/semana


Se sente dores constantes nas costas, esta aula é para si! Mobilidade, alongamento e reforço muscular são as componentes nas quais iremos incidir com finalidade terapêutica.

HORÁRIO:
10:00 — Quintas-feiras

INSTRUTORA:
Bela Pereira

CATEGORIA:
Flow (Corpo e Mente)

 

Step

50 min  —  2x/semana


Exercício aeróbico que utiliza uma pequena plataforma no qual se realiza uma série de exercícios e movimentos que visam a manutenção e o melhoria da aptidão física, desenvolvendo também a coordenação, o ritmo e a memória através da realização de coreografias.

HORÁRIO:
10:00 — Quartas-feiras
19:30 — Quintas-feiras

INSTRUTOR:
João Pais

CATEGORIA:
Treino Cardio

 

Tabata Training

50 min  —  2x/semana


Aula de treino intervalado que utiliza períodos de estímulo curtos (20'') e de intensidade elevada, intercalados com períodos de descanso (10''). Excelente treino que o vai ajudar a tonificar e aumentar a sua resistência muscular e aeróbia.

HORÁRIO:
08:00 — Terças-feiras
18:30 — Quintas-feiras

INSTRUTOR:
João Pais

CATEGORIA:
Treino Funcional

 

TRX

50 min  —  2x/semana


Aula que utiliza um equipamento de treino em suspensão que lhe permite utilizar o seu próprio peso corporal como resistência ao realizar uma série de exercícios concebidos para desenvolver e melhorar a estabilidade, força e flexibilidade do tronco.

HORÁRIO:
11:00 — Sábados
18:00 — Quartas-feiras

INSTRUTOR:
João Pais

CATEGORIA:
Treino Funcional

 

Yoga

90 min  —  3x/semana


Nesta aula de yoga integral, irá desenvolver equilíbrio, mobilidade e flexibilidade, melhorando a consciência corporal e respiratória. As posições são praticadas com o foco no correto alinhamento e respiração, e adaptadas às capacidades individuais de cada praticante. Para além das posições, irá praticar técnicas de descontração, respiração e concentração, contribuindo dessa forma para a redução do stress e para uma mente mais focada e produtiva.

HORÁRIO:
11:00 — Quintas-feiras
18:00 — Segundas-feiras
19:00 — Sextas-feiras

INSTRUTORA:
Ema Jamarino

CATEGORIA:
Flow (Corpo e Mente)

 

Y Mind

50 min  —  1x/semana


Combinação de exercícios de Yoga, Tai Chi e Pilates que aumenta a flexibilidade e a força, e o(a) deixa com uma sensação de calma e foco.

HORÁRIO:
10:00 — Sextas-feiras

INSTRUTORA:
Lúcia Marta

CATEGORIA:
Flow (Corpo e Mente)

 

Y Pump

50 min  —  1x/semana


É uma aula que ajuda a fortalece todo o seu corpo, utilizando uma barra/pesos. Este treino desafia os principais grupos musculares, usando os melhores exercícios da sala de musculação, como agachamentos, presses, elevações e curls.

HORÁRIO:
09:00 — Sextas-feiras

INSTRUTORA:
Lúcia Marta

CATEGORIA:
Treino de Força

 

Zumba

50 min  —  1x/semana


Aula de aeróbica que combina diversos estilos de dança num esquema de coreografia animada e energética que o faz suar, sorrir e melhorar a sua coordenação. Divirta-se movendo ao som de música latina e internacional enquanto aumenta o seu ritmo cardíaco neste grande treino cardiovascular!

HORÁRIO:
11:00 — Terças-feiras

INSTRUTORA:
Bela Pereira

CATEGORIA:
Ritmos e Coreografias

 

 

 

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Aberto 7 dias por semana

 

Segunda a Domingo 7:30 - 22:00
Feriados 7:30 - 22:00
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