No Browns Sports Resort encontra 18 diferentes aulas de fitness à escolha!
Como membro, tem acesso ilimitado a uma abundância de aulas de exercício em grupo dadas por instrutores excelentes e entusiastas.
São 1865 minutos de exercícios em grupo por semana!
São mais de 31 horas por semana de possibilidades para ser ativo e cuidar da sua saúde. 35 aulas por semana.
As nossas aulas são leccionadas em Português e Inglês.
Quer esteja à procura de baixa ou alta intensidade, estamos confiantes que irá encontrar uma combinação de aulas que melhor se adequa à sua personalidade e objectivos:
Treino de Cardio: Aerobic Mix, Cycling, Jump In, Step
Treino de força: B Fit, B Pump, B Tech, BumBum + Abs, Localizada
Treino Funcional: Hidroginástica, Tabata Training, TRX
Flow (Corpo e Mente): B Balance, Mobility & Stretching, Pilates, SOS Back, Yoga
Ritmos e Coreografia: Zumba
Escolha as aulas que pretende frequentar de acordo com
os seus objectivos, preferências, condição física e disponibilidade.
50 min — 1x/semana
Combina exercício aeróbico rítmico com rotinas de alongamento e treino de força com o objetivo de melhorar todos os elementos da aptidão física (flexibilidade, força muscular, e aptidão cardiovascular).
HORÁRIO:
10:00 — Segundas-feiras
INSTRUTORA:
Bela Pereira
CATEGORIA:
Treino Cardio
50 min — 1x/semana
Exercícios localizados para tonificar e fortalecer o corpo. Trabalha todos os grupos musculares.
HORÁRIO:
9:00 — Quintas-feiras
INSTRUTOR:
João Pais
CATEGORIA:
Treino de Força
50 min — 1x/semana
Combinação de exercícios de Yoga, Tai Chi e Pilates que aumenta a flexibilidade e a força, e o(a) deixa com uma sensação de calma e foco.
HORÁRIO:
10:00 — Sextas-feiras
INSTRUTORA:
Helena Teixeira
CATEGORIA:
Flow (Corpo e Mente)
50 min — 2x/semana
É uma aula que ajuda a fortalece todo o seu corpo, utilizando uma barra/pesos. Este treino desafia os principais grupos musculares, usando os melhores exercícios da sala de musculação, como agachamentos, presses, elevações e curls.
HORÁRIO:
09:00 — Sextas-feiras
10:00 — Terças-feiras
INSTRUTORA:
Helena Teixeira
CATEGORIA:
Treino de Força
50 min — 1x/semana
Treino de corpo inteiro com movimentos funcionais adaptados para ajudar nos nossos desafios diários.
HORÁRIO:
18:30 — Terças-feiras
INSTRUTORA:
Carol Ramage
CATEGORIA:
Treino de Força
50 min — 1x/semana
Aula dedicada exclusivamente para o trabalho dos glúteos, coxas e abdominais. Permite aumentar os níveis de condicionamento geral, queimar gordura e tonificar pernas, coxas e glúteos.
HORÁRIO:
18:00 — Sextas-feiras
INSTRUTORA:
Eliana Silva
CATEGORIA:
Treino de Força
50 min — 6x/semana
Um dos melhores treinos de baixo impacto, esta aula o desafiará em diferentes treinos de resistência, velocidade e intervalo, usando uma bicicleta ergométrica, ao ritmo de música motivadora.
HORÁRIO:
08:00 — Quintas-feiras
11:00 — Segundas, Quartas e Sextas-feiras
19:00 — Quartas-feiras
19:15 — Terças-feiras
INSTRUTORES:
João Pais, Carol Ramage e Eliana Silva
CATEGORIA:
Treino Cardio
50 min — 2x/semana
Exercícios cardiovasculares e de tonificação dentro de água, específicos para treinar todo o corpo sem prejudicar as articulações.
HORÁRIO:
9:30 — Segundas e Quartas-feiras
INSTRUTORA:
Carla Rodrigues
CATEGORIA:
Treino Funcional
50 min — 2x/semana
Treino cardiovascular divertido e dinâmico, realizado em mini trampolins, que o ajudará a queimar calorias. Os movimentos coreografados ao som de música energética dar-lhe-ão um treino de corpo inteiro, deixando-o mais tonificado, forte e com mais energia!
HORÁRIO:
10:00 — Sábados
19:30 — Segundas-feiras
INSTRUTORAS:
Carol Ramage
CATEGORIA:
Treino Cardio
50 min — 1x/semana
Intenso trabalho localizado, especifico para aumento de resistência localizada, fortalecimento e definição muscular. Aula composta por exercícios para todos os grupos musculares.
HORÁRIO:
8:00 — Quartas-feiras
INSTRUTORAS:
Carla Rodrigues
CATEGORIA:
Treino de Força
50 min — 1x/semana
Nesta aula irá trabalhar a flexibilidade e a força, desenvolvendo o corpo de forma harmónica. Sinta-se revigorado tanto física como mentalmente ao fazer exercícios concebidos para reduzir o stress e aumentar a sua amplitude de movimento.
HORÁRIO:
9:00 — Terças-feiras
INSTRUTOR:
João Pais
CATEGORIA:
Flow (Corpo e Mente)
50 min — 3x/semana
Perfeito para quem procura melhorar a sua postura, equilíbrio, flexibilidade e força. Os exercícios são concebidos para trabalharem todos os grupos musculares, incluindo os músculos posturais, ajudando assim, a libertar tensões musculares.
HORÁRIO:
09:00 — Segundas e Quartas-feiras
11:00 — Segundas-feiras
INSTRUTORA:
Helena Teixeira
CATEGORIA:
Flow (Corpo e Mente)
50 min — 2x/semana
Se sente dores constantes nas costas, esta aula é para si! Mobilidade, alongamento e reforço muscular são as componentes nas quais iremos incidir com finalidade terapêutica.
HORÁRIO:
10:00 — Quintas-feiras
11:00 — Sextas-feiras
INSTRUTORAS:
Helena Teixeira e Carla Rodrigues
CATEGORIA:
Flow (Corpo e Mente)
50 min — 2x/semana
Exercício aeróbico que utiliza uma pequena plataforma no qual se realiza uma série de exercícios e movimentos que visam a manutenção e o melhoria da aptidão física, desenvolvendo também a coordenação, o ritmo e a memória através da realização de coreografias.
HORÁRIO:
10:00 — Quartas-feiras
19:30 — Quintas-feiras
INSTRUTOR:
João Pais
CATEGORIA:
Treino Cardio
50 min — 2x/semana
Aula de treino intervalado que utiliza períodos de estímulo curtos (20'') e de intensidade elevada, intercalados com períodos de descanso (10''). Excelente treino que o vai ajudar a tonificar e aumentar a sua resistência muscular e aeróbia.
HORÁRIO:
08:00 — Terças-feiras
18:30 — Quintas-feiras
INSTRUTOR:
João Pais
CATEGORIA:
Treino Funcional
50 min — 2x/semana
Aula que utiliza um equipamento de treino em suspensão que lhe permite utilizar o seu próprio peso corporal como resistência ao realizar uma série de exercícios concebidos para desenvolver e melhorar a estabilidade, força e flexibilidade do tronco.
HORÁRIO:
11:00 — Sábados
18:00 — Quartas-feiras
INSTRUTOR:
João Pais
CATEGORIA:
Treino Funcional
90 min — 3x/semana
Nesta aula de yoga integral, irá desenvolver equilíbrio, mobilidade e flexibilidade, melhorando a consciência corporal e respiratória. As posições são praticadas com o foco no correto alinhamento e respiração, e adaptadas às capacidades individuais de cada praticante. Para além das posições, irá praticar técnicas de descontração, respiração e concentração, contribuindo dessa forma para a redução do stress e para uma mente mais focada e produtiva.
HORÁRIO:
11:00 — Quintas-feiras
18:00 — Segundas-feiras
19:00 — Sextas-feiras
INSTRUTORA:
Ema Jamarino
CATEGORIA:
Flow (Corpo e Mente)
50 min — 1x/semana
Aula de aeróbica que combina diversos estilos de dança num esquema de coreografia animada e energética que o faz suar, sorrir e melhorar a sua coordenação. Divirta-se movendo ao som de música latina e internacional enquanto aumenta o seu ritmo cardíaco neste grande treino cardiovascular!
HORÁRIO:
11:00 — Terças-feiras
INSTRUTORA:
Bela Pereira
CATEGORIA:
Ritmos e Coreografias
Health Club
Aberto 7 dias por semana*
| *Sex, 01/Dezembro | 7:30 - 21:00 |
| *Sáb, 23/Dezembro | 7:30 - 15:00 |
| *Dom, 24/Dezembro | Encerrado |
| *Seg, 25/Dezembro | Encerrado |
| *Ter, 26/Dezembro | 9:00 - 22:00 |
| Segunda a Domingo | 7:30 - 22:00 |
| Feriados | 7:30 - 22:00 |
