Mimar Baby

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Aulas de Fitness diferentes à escolha!

Como membro, tem acesso a uma grande variedade de aulas físicas em grupo dadas por excelentes e motivadores instrutores.

 

1590
Minutos de exercícios em grupo por semana!

São 26h e 30 minutos de possibilidades por semana.  

 

Quer esteja à procura de um nível mais baixo ou mais elevado de intensidade, estamos confiantes que encontrará a combinação de aulas que mais se adequa à sua personalidade e metas! 

  • Alto Impacto: B Attack, Piloxing KO e Tabata Training 
  • Médio Impacto: B Tech e TRX
  • Baixo Impacto: B Balance, Mobility & Stretching, Pilates e Yoga
  • Cardio: Indoor Cycling, Jump In e B Attack
  • Foco e Tonificação muscular: B Pump, B Tech, BumBum Fit, Core, Tabata Training e TRX
  • Ritmos e Coreografia: Step, Zumba e Zumba Step

 

B Attack

50 min  —  1x/semana

Treino de corpo inteiro de alta intensidade, inspirado no treino desportivo com exercícios de força e estabilidade. A aula é criada tanto para o atleta principiante como para o competidor mais exigente.


7:50 — Sextas

Instrutora: Cynthia Barboza

 

 

B Balance

50 min  —  2x/semana

Combinação de exercícios de Yoga, Tai Chi e Pilates que aumenta a flexibilidade e a força, e o(a) deixa com uma sensação de calma e foco.


18:30 — Segundas
9:00 — Sextas

Instrutora: Helena Teixeira

 

 

B Pump

50 min  —  2x/semana

É uma aula que ajuda a fortalece todo o seu corpo, utilizando uma barra/pesos. Este treino desafia os principais grupos musculares, usando os melhores exercícios da sala de musculação, como agachamentos, presses, elevações e curls.


10:10 — Terças e Sextas

Instrutora: Helena Teixeira

 

 

B Tech

50 min  —  1x/semana

Treino de corpo inteiro com movimentos funcionais adaptados para ajudar nos nossos desafios diários.


18:30 — Terças

Instrutora: Carol Ramage

 

 

BumBum Fit

30 min  —  1x/semana

Aula dedicada exclusivamente para o trabalho dos glúteos, coxas e abdominais. Permite aumentar os níveis de condicionamento geral, queimar gordura e tonificar pernas, coxas e glúteos.


18:30 — Sextas

Instrutora: Eliana Silva

 

 

Core

30 min  —  1x/semana

Melhora a sua consciência corporal e postura tonificando e fortalecendo os músculos mais profundos e os mais superficiais do seu tronco. Ideal para prevenir lesões e adaptar-se a várias situação do seu dia-a-dia.


19:00 — Quartas

Instrutor: João Pais

 

 

Indoor Cycling

50 min  —  7x/semana

Um dos melhores treinos de baixo impacto, esta aula o desafiará em diferentes treinos de resistência, velocidade e intervalo, usando uma bicicleta ergométrica, ao ritmo de música motivadora.


07:50 — Quintas
11:00 — Segundas, Quartas e Sextas
19:40 — Terças e Quartas

Instrutores: João Pais, Carol Ramage, Tracy Sutherland e Eliana Santos

 

 

Jump In

50 min  —  2x/semana

Treino cardiovascular divertido e dinâmico, realizado em mini trampolins, que o ajudará a queimar calorias. Os movimentos coreografados ao som de música energética dar-lhe-ão um treino de corpo inteiro, deixando-o mais tonificado, forte e com mais energia!


09:45 — Sábados
19:40 — Segundas

Instrutora: Carol Ramage

 

 

Mobility
& Stretching

50 min  —  2x/semana

Nesta aula irá trabalhar a flexibilidade e a força, desenvolvendo o corpo de forma harmónica. Sinta-se revigorado tanto física como mentalmente ao fazer exercícios concebidos para reduzir o stress e aumentar a sua amplitude de movimento.


09:00 — Terças e Quintas

Instrutor: João Pais

 

 

Pilates

50 min  —  2x/semana

Perfeito para quem procura melhorar a sua postura, equilíbrio, flexibilidade e força. Os exercícios são concebidos para trabalharem todos os grupos musculares, incluindo os músculos posturais, ajudando assim, a libertar tensões musculares.


09:00 — Quartas
09:45 — Segundas

Instrutora: Helena Teixeira

 

 

Piloxing KO

50 min  —  1x/semana

Aula de alta intensidade pliometrica que combina exercícios funcionais com exercícios de condicionamento desportivo destinados ao aumento do nível de condicionamento físico e de resistência.


10:10 — Quintas

Instrutora: Bela Pereira

 

 

Step

50 min  —  1x/semana

Aula de alta intensidade pliométrica que combina exercícios funcionais com exercícios de condicionamento desportivo destinados ao aumento do nível de condicionamento físico e de resistência.


19:40 — Quintas

Instrutor: João Pais

 

 

Tabata Training

50 min  —  2x/semana

Aula de treino intervalado que utiliza períodos de estímulo curtos (20'') e de intensidade elevada, intercalados com períodos de descanso (10''). Excelente treino que o vai ajudar a tonificar e aumentar a sua resistência muscular e aeróbia.


07:50 — Terças
18:30 — Quintas 

Instrutor: João Pais

 

 

TRX

50 min  —  2x/semana

Aula que utiliza um equipamento de treino em suspensão que lhe permite utilizar o seu próprio peso corporal como resistência ao realizar uma série de exercícios concebidos para desenvolver e melhorar a estabilidade, força e flexibilidade do tronco.


11:00 — Sábados
18:00 — Quartas

Instrutor: João Pais

 

 

Yoga

90 min  —  2x/semana

Nesta aula de yoga integral, irá desenvolver equilíbrio, mobilidade e flexibilidade, melhorando a consciência corporal e respiratória.

As posições são praticadas com o foco no correto alinhamento e respiração, e adaptadas às capacidades individuais de cada praticante.

Para além das posições, irá praticar técnicas de descontração, respiração e concentração, contribuindo dessa forma para a redução do stress e para uma mente mais focada e produtiva.


19:15 — Quartas e Sextas

Instrutor: Tiago Boto

 

 

Zumba

50 min  —  1x/semana

Aula de aeróbica que combina diversos estilos de dança num esquema de coreografia animada e energética que o faz suar, sorrir e melhorar a sua coordenação. Divirta-se movendo ao som de música latina e internacional enquanto aumenta o seu ritmo cardíaco neste grande treino cardiovascular!


11:00 — Segundas

Instrutora: Bela Pereira

 

 

Zumba Step

50 min  —  1x/semana

Combina o incrível poder de tonificação e fortalecimento da aeróbica Step com a festa divertida de dança e fitness que só a Zumba leva para a pista de dança. Aumenta a atividade cardiovascular e queima calorias ao mesmo tempo que os movimentos definem o seu core e as suas pernas.


10:10 — Quartas

Instrutora: Elizabeth Branco

 

 

 

Por favor, reserve as suas aulas com antecedência.


Por favor ter em atenção que as instalações desportivas e aulas estão restritas a um número máximo de pessoas permitido, reserve a sua entrada com antecedência usando a nossa app. Se precisar de ajuda ou não for membro, poderá fazer a reserva por telefone ou mensagem para o número 910-691-096 até 24 horas antes da aula. Confirmaremos sua vaga, respondendo à mesma.

 

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